母乳要能源源不絕,靠的就是寶寶的吸吮刺激,親餵刺激的次數減少自然奶量就會減少。上班族媽咪定時擠奶相當重要,最好每3~4小時擠一次,每次約20分鐘。回家後再持續全親餵,親餵後手擠乳排出剩餘的乳汁,擠奶器則可用於輔助手擠乳的疲累。
 
以下慈心婦幼小筆記整理的問答,供媽咪們參考~
 
Q:要怎麼熬過母乳不足的階段?
A:壓力會造成母乳分泌不足,適時的放鬆與休息室最佳的方式,若實在太累,夜晚可以請家人幫忙餵一兩餐配方奶,讓自己好好睡覺,然後白天再勤勞親餵,親餵完再擠奶。再來就是要告訴自己:只要體力允許,就不沖泡奶粉。當出現怎麼擠都沒辦法引起噴乳反射的情況時,這時就要放鬆、好好休息一下,有時候反而隔天量突然就會變多,所以不要給自己太多壓力,心情好、多休息就對了。
 
Q:當奶水不足時該怎麼辦?
A:均衡飲食對乳汁分泌的品質很重要,要如何能增加乳汁的量?在擠奶時放上寶寶照片,可促使大腦分泌乳汁,也可以錄幾段寶寶哭聲,在擠奶時播放,在擠奶時想像寶寶在吸吮的感覺,擠完奶後,等待下一次奶陣期間,可以刺激乳頭,想像寶寶在吸吮的樣子,等乳頭變堅挺或是感覺到奶陣快來時,馬上擠奶,每次擠奶若能如此刺激幾次,大部分都能提高乳汁分泌量。夜間是乳汁分泌的高峰期,倘若寶寶睡過夜,乳汁便會慢慢變少,所以夜間擠奶相當重要。
 
Q:請問餵母奶是不是會容易皮膚乾燥、眼睛痠痛?
A:產後媽咪哺餵母乳的關係,體內許多營養素必須透過乳汁傳遞給寶寶,除了攝取充足的營養之外,更要學會好好保留自己的體力,且寶寶常常睡眠不足,容易造成眼睛循環不良,讓眼睛容易乾澀感到不舒適。手機螢幕小,長時間對焦過久也會造成眼睛睫狀肌的過度使用,且強烈的光線,也會改變身體褪黑激素的產生,擾亂身體正常睡眠的循環,造成荷爾蒙紊亂,所以盡量減少使3C產品,所以應儘量避免在坐月子時一直滑手機或是長時間看影片。
 
Q:晚餐吃飯其中一道菜是乾煎鮭魚,吃完後就去擠奶,隔了兩小時媽媽我好像過敏了,臉上很癢有點疹子(只有臉上),那餐後19:30擠的奶還能給寶寶喝嗎?,等等23:30點還要再擠奶這次的奶能否給寶寶喝呢?
A:媽咪有過敏反應時,代表媽咪身體正在與過敏原做抵抗,雖然母奶本身是沒有問題,基本上還是可以餵母乳。但要注意的是,例如:媽咪和寶寶同時都是對鮭魚過敏,那麼此時乳汁中也可能有鮭魚的抗原,所以有可能因此而造成寶寶也過敏,此時就要暫停餵母乳,若對過敏的部分還有想了解的問題,可以再跟醫師做討論。建議母乳先暫停哺餵,一般來講食物消化的時間大約是10到15個小時,建議您從隔日再開始餵母乳。
 
Q:這兩天我出月子中心回到家。我覺得我的母乳變得清澈又比較稀,也少一些。這是我吃的營養不夠嗎?還是我快沒乳水了?
A:奶量要增加除了增加哺餵次數和時間之外,心情放鬆及媽媽營養補充也很重要。均衡飲食及充足的休息和睡眠對乳汁分泌有極大的影響,蛋白質攝取要足夠,再加上水分充足,這樣才能提升泌乳量。
 
Q:請問母奶看起來稀稀的,表示營養成分不高嗎?
A:母奶有一定的營養,奶水的濃稀與否,差別只在脂肪含量,稀的母奶只是脂肪比較少而已。母乳的成分除了基本的水與乳糖、蛋白質外,其他成分比例則與媽媽飲食有關。
母乳中含有免疫球蛋白等多種物質,例如DHA AA和益菌素等等,可以幫助寶寶的腦部、視力、腸內益菌的發育,早產及患病的新生兒就更需要母乳了,這是嬰兒配方奶沒有辦法提供的。嬰兒6個月以後,需要更多的營養素來提供後續的成長發育需求。
 
Q:有時後擠出來的母乳會有濃密的泡泡,而且某天變得很濃,很像咖啡的奶泡那樣細,是跟飲食有關嗎?
A:手擠乳或吸奶器集乳時難免會有空氣跑進去,偶爾有泡泡,是沒有關係的!靜置後會慢慢消失,若有懸浮物,常常是脂肪,靜置後會油水分離,這些都是正常的現象。母奶的顏色也會從媽媽的飲食來決定。
 
Q:親餵母乳時,媽媽吃維生素B群補充,透過母乳會讓寶寶吸收到嗎?這樣對寶寶會不會不好呢?
A:母親攝食維生素B群,可以經由母乳餵食傳遞給寶寶,由寶寶的腸胃道吸收,當維生素B量多身體不需要的時候,會透過寶寶的尿液排出,請媽媽不用擔心。
 
Q:請問奶移出用手擠or自動擠奶器效果有什麼差別呢?
A:手擠乳及吸奶器的使用是在親餵後將剩餘的乳汁移出,以增加泌乳量。吸奶器是利用負壓的原理讓乳汁引流出。手擠乳是利用按壓的方式將乳汁移出。兩者都需要藉由奶陣時配合。
直接親餵,才是二者兼具,最佳的哺乳方式。
 
Q:可以在母奶裡面加益生菌嗎?
A:母乳中含大量嬰兒所需要的物質了,不需要另外添加喔!除非是早產兒或低體重兒。添加物會破壞母奶中益菌,影響母奶抗菌效果。
對益生菌使用而言,若將益生菌直接加入配方奶中,因配方奶中使用的水溫較高,也容易造成益生菌的破壞。
 
Q:每天睡前把隔天的冷凍奶放至冷藏退冰後,是否可以倒入儲乳瓶內,然後依照每餐的份量再去溫奶呢?
A:冷凍母奶解凍後需24小時內使用完畢即可,以隔水加熱後再讓寶寶食用。記得解凍後的母奶不能再放回冷凍。
 
 
 
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